Avokado Meyvesinin Faydaları Nelerdir

Avokado nedir diye öğrenmek istiyorsanız, bilmeniz gerekmektedir ki bu ürün Orta Meksika’da bulunan çiçekli bitkiler sınıfına ait olan tarçın ve kafur ağacını da kapsayan defnegiller familyasına ait olan bir meyve türüdür.

Avokado Meyvesinin Faydaları

Bu meyve küre, elips ya da oval bir şekilde toplanabilmektedir. Avokado meyvesinin bir diğer adı ise timsah armudu olarak bilinmektedir. Bu meyvenin içinde büyük siyah – kahverengi görüntüde bir çekirdek bulunmaktadır ve bu çekirdek de avokado meyvesi gibi birçok hastalığa şifa olmaktadır. Ülkemizde daha çok yeni bir tat olan bu meyvenin besin değerleri oldukça yüksek olduğu için tam bir şifa deposu olmaktadır.

İçindekiler Tablosu

Avokado Meyvesinin Faydaları Nelerdir?

Bu meyveyi tatmak isteyen kişiler öncelikli olarak avokado nasıl yenir sorusuna cevap aramaktadır. Bu meyve genel olarak acımtırak bir tada sahip olmaktadır. Ama kabuğunun içinden çıkan yeşil meyveyi çatal yardımı ile ezdikten sonra bu meyve püresinin içine zeytinyağı, karabiber, tuz ve limon ekleyerek lezzetli bir meze hazırlanabilmektedir. Hazırlanan bu meze ise hem kahvaltıda hem de et yemeklerinin yanında afiyetle tüketilebilmektedir.

Aynı zamanda sandviçlerin içine, kabuğundan ayrılan meyveyi dilimleyerek tüketebilir ve diğer besin grupları ile bu meyveyi bir arada kullanarak sağlıklı bir öğün elde edilebilmektedir. Avokado faydaları nelerdir diye öğrenmek isteyenler için bu meyvenin vücuda yararları şu şekilde açıklanmaktadır;

Vitamin ve mineral açısından oldukça zengin olan bu meyve ile bağışıklık sistemi desteklenmektedir.
Kalp sağlığını korumada destek olmaktadır.
Kötü kolesterolü düzenlemektedir.
Göz sağlığını korumaktadır.
İştahı düzene sokmakta ve tokluk hissi yaşatmaktadır.
Sindirim sistemini olması gerektiği gibi yeniden yapılandırmaktadır.
Vücutta oluşan enerji üretimi artış göstermektedir.
Kadınlar için adet düzensizliğinin önüne geçmektedir.
Düzensiz adet kanamalarını önlemektedir.
Rahim kanseri riskini azaltmaktadır.
Kadınların rahim sağlığını korumaktadır.
Adet sancılarını azaltmaktadır.
Diyabetik hastaların şeker ve açlık krizlerini önlemektedir.
Antioksidan seviyesi sayesinde vücutta yeni hücre oluşumunu desteklemektedir.
Ödem ve şişkinliklerin vücutta var olmasının önüne geçmektedir.
Kabızlığı engellemektedir.

Avokado Zararları

Bu meyve türünün bugüne kadar bilinen bir zararı tespit edilmemiştir. Ama her besin öğesi gibi bu ürün de fazla tüketildiği takdirde birtakım problemlere yol açabilmektedir. Avokadonun yan etkileri ise şu şekilde açıklanmaktadır;

Midede şişkinlik hissi yaratmaktadır.
Kusma, bayılma, halsizlik gibi durumlar gözlemlenmektedir.
Ciltte ani beliren kızarıklık ya da döküntü olabilmektedir.

Avokadoyu Kimler Tüketemez?

Hamile olan kişiler için pek de tavsiye edilmeyen bu meyveyi, hamile olan kişilerin kesinlikle doktor kontrolünde yemesi gerekmektedir. Aynı zamanda karaciğer problemi olan kişiler de bu meyve türünü doktor gözetimi ile tüketmesi gerekmektedir. Aksi takdirde bazı istenmeyen problemler yaşanabilmekte ve vücut bu meyve türüne alerjik reaksiyon gösterebilmektedir. Avokado gibi yararları diğer bir besin de nar çiçeğidir. Nar çiçeği nedir diye merak ediyorsanız linkimiz üzerinden inceleme sağlayabilirsiniz.

Avokado hangi hastalığa iyi gelir?

Avokado yapılan çalışmalar ve elde edilen deneyimler neticesinde aşağıda yer alan hastalıklara iyi geldiği bilinmektedir:

İçerisinde bulunan beta-sitosterol aracılığı ile kolesterolün belli bir düzeyde olmasını sağlamaktadır. Bu da kalp sağlığı için oldukça önemli olmaktadır.
Cilt sağlığı için oldukça faydalı bir meyvedir. Yaşlanma karşıtı olarak bilinmektedir ki birçok kozmetik ürünlerinde avokado meyvesi kullanılmaktadır.
Böbrek sağlığı için oldukça önemlidir.
Mide rahatsızlıklarından dolayı oluşan kötü nefes kokusunu önlemede yardımcı olmaktadır.
K vitamini açısından zengin olan avokado meyvesi, K vitamini eksikliğinden meydana gelen hastalıkları önlemede yardımcı olmaktadır.
Yıpranmış ve kuru saçların onarılmasında avokado meyvesinden yararlanılmaktadır.

Her gün avokado yersek ne olur?

Avokado, kalp için oldukça faydalı bir meyvedir. Avokado, düzenli tüketildiği zaman vücutta detoks etkisi görülmektedir.

Sonuç

Avokado, yüksek yağ, protein ve lif içeren bir meyvedir. Sonuç olarak avokadonun birçok faydası bulunmaktadır. Sağlıklı yağlar, antioksidanlar ve lifler sayesinde kalp sağlığını destekler. Avokado, LDL kolesterolü düşürmekte ve HDL kolesterolü yükseltmekte olduğu gözlemlenmektedir. Avokado, lif ve sağlıklı yağ içerdiği için tokluk hissi sağlamaktadır. Avokado, E vitamini ve antioksidan içerdiği için cilt sağlığı için de oldukça önemlidir. Günümüzde birçok kozmetik ürününün içeriğinde avokado kullanılmaktadır. Avokado, anti-inflamatuar özelliğe sahip olduğu için iltihaplı hastalıkların önlenmesinde ve tedavi edilmesinde kullanılmaktadır. Ancak avokado faydalı olduğu kadar olumsuz özelliği de vardır. Avokadoyu tüketirken dikkatli olmak gerekmektedir. Çünkü kalori oranı yüksek bir besindir. Bu nedenle tüketilen miktara dikkat etmek gerekmektedir.